Dərc olunub: 5 dəq oxu
Gündəlik sağlam vərdişlər
Kiçik və davamlı addımlarla sağlamlığı qorumaq barədə.
Sağlam vərdişlər böyük dəyişikliklərdən deyil, kiçik və davamlı addımlardan formalaşır.
Gündəlik əsaslar
- Müntəzəm və kifayət qədər yuxu
- Gün ərzində hərəkət
- Balanslı qidalanma
- Planlı müayinələrin buraxılmaması
Hər kəsin ehtiyacı fərqlidir, ona görə fərdi tövsiyələr üçün həkimlə məsləhətləşin.
